jak duzo jest

[...] aminokwasy potrzebne sa w tym czasie szybko. Daj piersi z kuraka. Nastepny posilek to samo ciemne pieczywo nie jest ok. i wedlina tez. Do ostatneigo posilku dodaj jaja lub twarog. Mysle ze to wszystko i niczego nie przeoczylem. Trening jak dla mnie jest "nietypowy" ale to juz sprawa miedzy Toba a Wodynem. Mam nadzieje ze moglem pomoc.

[...] :/ w zasadzie jedynie na brzuchu ( a nie cwiczylem go na masie ) i dół plecow ( na reszcie ciala jest wmiare ok ) . chcialbym to zrzucić w najblizszym czasie ale fajnie jakby obwody nie pospadaly i pytanie do was co byscie polecali jesli chodzi o diete ? teraz cos o mnie typ budowy ekto-mezo ( bynajmniej tak mi sie zdaje ) ( ogolnie [...]

[...] fatu jest ok. Do tego warzywka i jest miodzio. Ale pamiętaj że sama wołowina ma dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, tak więc nie należy z nią przesadzać. Mateo postaram sie jak najszybciej Ci to napisać, dzisiaj już nie moge. Superseriami sie nie martw. To nie serie łączone i odpowiednio wykonywane pomogą zwiększyć masę mięśniową. Chodzi o to [...]

[...] wymienione. My endo z natury mamy dużo gorzej ale możemy osiągnąć szczyt formy. Z tym że ta wymarzona sylwetka nie utrzyma sie tak długo i nie będzie tak spektakularna jak u mezo. Ja sam pomimo że z natury jestem "miśkiem" swego czasu wyglądałem jak na mój gust dobrze... Ale to niestety nie może być utrzymywane tak jak u mezo. [...]

Road_king zerknelem tylko i znalazlem jednak wiele niedoskonalosci tak w treningu jak i w diecie. Ale prosze abys jednak wkleil tutaj w.w. aby poprostu latwiej sie pracowalo. Na pewno bedzie troche poprawek. Wklej rowniez swoje zdjecia, nikt nie bedzie Cie ocenial a tylko i wylacznie doradzal. Na mysl przychodza mi pytania: -dlaczego nie robisz [...]

[...] stara. A i tobie zycze wytrwac w swieta przy wzglednie zdrowym jedzonku. Pania Wiolete dopiero poznalem,dokladnie wczoraj lub przedwczoraj. I na razie telefonicznie ale tak jak pisalem w styczniu prawdopodobnie bede w Bydgoszczy. Czesc Road_king. Zaproponuje moze delikatne poprawki w treningu a jak rzucimy okiem na zdjecia to zobaczymy co dalej. [...]

[...] 3xtydz silownia obwodowy 3razy, 3xtydz godzinne aeroby z obciazeniem. dodam, ze diete wymyslilam taka, zeby byc na niej dluuugo, w takiej formie nie jest ona dla mnie zadnym ograniczeniem, czuje sie na niej bdb i nawet opuszczajac podwieczorki mam duzo energii i sily. jak zwykle pozdrawiam Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-25 00:27:21

[...] - 270g, Wegli 331, Tluszczy 18g Bialko liczylem tylko z odzywki/miesa/białek Prosze o ocene, w treningu pewnie bedzie duzo zmian, wydaje mi sie ze mozna polaczyc pewne cwiczenia i zrobic z tego 1 jak naprzyklad zamiast rozpiętek - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem-klata+tric pozdrawiam. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 18:05:17

[...] spodziewać? zreszta wiemy jacy sa lekarze i wole spytać prędzej was. prosze o odpowiedz. czy to ginekomastia? czy dac troche czasu i przejdzie? FOTKA : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/8b0f35db4803766b.html jak widac tluszciochem napewno nie jestem. przy 185 cm 75 kg wiec bf niziutki Zmieniony przez - barzini w dniu 2009-01-15 16:32:22

Ooo widze ze chłopaki juz mnie wyprzedzili ale i tak bym nieodpisał na meila bo hasła pozapominałem :) na swoja poczte w ****u, ale jak niemógł byś sie dodzwonic to dam Ci inny numer, bo mam jeszcze na jego komórke. zdam wam relacje z 14 dnia po operacji, nic mnie juz prawie nieboli pompki juz robie , jeszcze ze 3 dni i wracam do siłki juz [...]

[...] ilosci hormonow(drobne w cudzyslowiu) w przetwarzanym jedzeniu moga powodowac wystepowanie teraz lub w przyszlosci lekka ginekomastie albo stluszczenie tych miejsc ciala tak jak ja mam np. kazal mi jesc zajace, dziczyzne, ryby itp.kurczaka nie czesciej niz raz w mies. probowalem i tez POMAGALO. niestety to jest CHOLERNIE drogie.cala europa [...]

Badanie hormonow ??? O czym wy mowicie. Mi wyszedł nie w normie i lekarka mówiła ze są prawie w normie i nie trzeba nic z tym robic, wiec ja nie wiem jaki musiałby wyjsc zeby wogole to ruszyła. Moj wynik to 19 ng/ml przy normie 15 ng/ml. Kazała mi nie jesc kurczaków i wykonywac pełno aerobow ( zebym wazył 60 kg przy 180 cm wzrostu )... Zamiast [...]

[...] z kregoslupem i przez to musze ograniczyc ciezary na martwym i przysiadach. Szkoda bo moglbym fajnie pociagnac... Szkoda mi tez ze nie zaczalem tydzien wczesniej, tak jak wstepnie planowalem (wypadlo mi cos i mi sie rozjechalo) i ze pociagne tylko 4 tygodnie bo do swiat chce skonczyc. Gdyby nie to pojechalbym 5 tygodni. Szczegolnie ze po [...]

W jaki sposób zmieniłeś swoje odżywianie? Przecież to co wcześniej wkleiłeś to tragedia. Do tego brak treningów. Nie ma żadnych szans na kształtowanie sylwetki. Należy wprowadzić zmiany żywieniowe i treningi siłowe. W taki, że zamiast: Kebabów, pizzy, frytek, burgerów, browarków, czystej, przeszedłem na to co wypisałem wyżej. Do tego ograniczenie [...]

obliques, dziękuję za wskazówki. Potrzebowałam utwierdzenia w słuszności zwiększenia kalorii (zwłaszcza, że jak na złość się od wczoraj przejadam). Plan podbijania węgli korzeniowymi i strączkami już wprowadzam w życie - dzisiaj nasmażyłam 81 placków z soczewicy i ugotowałam garnek marchewki. Wizję swojej sylwetki mam tożsamą z Twoim opisem, także [...]

[...] konca i czas na ostatnie sprawozdanie. Moge powiedziec, ze te 6 tygodni byly dla mnie bardzo udane, zarowno pod wzgledem diety (aczkolwiek male odskoki sie przydazyly), jak i treningu. Zaczelam trenowac splitem i treningi staly sie i regularniejsze i ciezsze, niz przed testem. Mam nadzieje, ze i po tescie pozostana takie, bo juz planuje [...]

małe ciekawostkio bjałku: Białka są to zasadnicze elementy budowy wszystkich tkanek ustroju człowieka oraz wielu związków takich jak: enzymy, hormony, przeciwciała. Białka regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednie ilości białek decydują o normalnym [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pHthXwHQtuQ&feature=player_embedded 31 mln + Thiago za Fabregasa? FC Barcelona złożyła oficjalną oraz ostatnią ofertę opiewającą na kwotę 28 milionów Funtów (31 milionów Euro), w której skład wejdzie także wychowanek szkółki, Thiago. Jak poinformowała brytyjska gazeta "Daily Mirror", FC Barcelona [...]

[...] w operację kupna Chilijczyka Alexisa Sancheza z Udinese, ale w końcu znaleziono rozwiązanie zgodne z jego interesami. "Dowiedziałem się z prasy, że chcieli mnie użyć jako karty przetargowej i mocno mnie to dotknęło, ale koniec końców nie czuję urazy do nikogo", zadeklarował. Kanaryjski napastnik z korzeniami wenezuelskimi wyjaśnił, [...]

[...] Joan Oliver, który był członkiem zarządu Joana Laporty powiedział, że - oczywiście pół żartem, pół serio - nie ma lepszego rozwiązania pod względem ekonomicznym dla klubu, jak dotarcie do finałów wszystkich możliwych rozgrywek i poniesienie w nich porażek. Bardzo kiepska forma wzbogacenia się, jednak ma ona dużo wspólnego z wydarzeniami z [...]